ReachOut WorryTime

"" "प्रत्येकाने वेळोवेळी त्यांच्या डोक्यात चिंता व्यक्त केली आहे, परंतु काहीवेळा ते निघून जात नाहीत आणि आपल्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करण्यास सुरवात करतात.

रीचआउट वॉरीटाइम नंतर पुन्हा आपल्या चिंता बाजूला ठेवून या पुनरावृत्ती विचारात व्यत्यय आणते, जेणेकरून आपण त्यामध्ये अडकणार नाही आणि आपला दिवस वाढवू शकाल. याचा अर्थ असा की आपण 24/7 आपल्या जवळ ठेवण्यापेक्षा दिवसातून एकदाच आपल्या समस्येवर लक्ष ठेवू शकता.

महत्वाची वैशिष्टे:

दररोज आपल्या समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी एक वेळ, ठिकाण आणि किती लांबी आहे याचा निर्णय घ्या.

जेव्हा आपण स्वत: ला एखाद्या गोष्टीबद्दल चिंता करत असल्याचे पहाल तेव्हा त्यास वॉरीटाइममध्ये जोडा आणि आपल्या दिवसासह पुढे जा.

आपण जोडलेल्या काळजींचे पुनरावलोकन करण्यासाठी आपल्या वॉरटाइमचा वापर करा आणि यापुढे आपल्यासाठी महत्त्वाच्या नसलेल्या गोष्टींचे खंदक करा.

क्लिनिकल हस्तक्षेप केंद्राच्या सल्ल्यानुसार तयार केलेले, रीचऑट वॉरीटाइम चिंता आणि तणाव असलेल्या लोकांना मदत करण्यासाठी आरोग्य आणि कल्याणकारी चिकित्सकांद्वारे वापरल्या जाणार्‍या संज्ञानात्मक वर्तन तंत्रावर आधारित आहे.

चिंता, चिंता आणि अफरातफरीची लक्षणे व्यवस्थापित करा.

अस्वीकरण: नोंदणीकृत आरोग्य व्यावसायीकासह किंवा त्यांच्या समर्थनाशिवाय वापरला जाऊ शकतो, परंतु आपण ते वापरण्याबद्दल अनिश्चित असल्यास आपल्या स्थानिक आरोग्यास किंवा कल्याणकारी व्यावसायिकाशी सल्लामसलत करू शकता. ""